【高效能情绪压力管理】2小时讲座版
发布日期：2015-07-20浏览：1590
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课程背景
国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。英国压力研究中心研究表明，由于工作压力
造成的代价，达到他们国民生产总值的1%。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经
济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康
对企业造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
“心对了，人就对了；人对了，事就对了”；“有快乐的员工，才有满意的顾客”。课程不仅仅提供情绪压力管理的技巧，更注重于
心态建设，从心理学的角度帮助员工认识、悦纳和善用情绪压力。透过课程学员可以提升自我情绪压力管理的能力，提高工作和
生活满意度，在公司内建立正能量的人际氛围。
课程对象
企业全体员工课程时长
2h H课程大纲
【第一小时】情绪管理
情绪的意义
常见4种情绪
传统情绪处理法
案例：饿让他愤怒
情绪就是线索
自我觉察
练习：音乐冥想
游戏：员工训话
传统他人情绪处理法
练习：
逐步抽离法
高EQ4步处理法
双赢6步沟通法
12步情绪表达法
作业：今天我有什么情绪？
【第二小时】压力管理
游戏：动物舞蹈
认识压力
故事：小白鼠
游戏：千斤顶
场景：一对多
想象减压法
金粉借力法
6步能量转换法
生理平衡法
142呼吸法
积极文字法
积极心锚法
练习：压力串烧
课后学习沙龙——课程保鲜计划
作业：培训收获
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